Les émotions, c’est le cœur battant de toute histoire. Elle réchauffe, décrit et rend l’histoire plus belle. Sans elles même les plus belle phrases restent froides et incapable de transmettre quoi que ce soit, quelque soit leurs formulation. Écrire une émotion brute et vraie, celle que le lecteur va ressentir physiquement, demande de la finesse, du courage et un peu de vulnérabilité.
Ecrire une émotion forte va te demander de te mettre à la place de ton personnage, de penser par lui et de ressentir ce qui lui arrive comme si cela t’arrivait à toi. Je ne connais aucune autre manière de décrire les émotions qui est plus efficace.
Je te donne aujourd’hui quelques exercices qu’il m’arrive de faire lorsque j’ai besoin de me mettre dans le bain avant d’écrire mon histoire.
Exercices d’écriture n°1 : Ecrire sans nommer l’émotion
Choisis une émotion forte ou juste l’émotion de ton choix. La colère, la peur, la jalousie, l’amour, la honte, tu as le choix. Puis décris celle-ci sans la nommer . Pas de “elle était en colère” ou bien “Elle était triste” montre le par les gestes des mots, les sensations, les détails. Le corps tremble lorsqu’on est pris de rage. Les yeux s’écarquillent lorsque l’on est choqué et on a tendance a mettre une main sur la bouche. Fais-le sur 200 mots, tu peux même faire cet exercice sur 500 mots environ. Il doit être court parce que tu dois t’entraîner pour des émotions différentes.
Exemple
« Elle fixe l’horloge d’un air vide attendant son heure les doigts tremblant une tasse à la main sur le fauteuil en cuir. Le café lui brûle les doigts à cause des tremblements mais elle ne le ressent pas, ce qui se passe dans sa tête lui occupe l’esprit. Il n’est que 8 heures, elle a toute la journée devant elle avant d’accomplir ces “tâches”. elle a des heures précise pour faire celles-ci, ou elle verra l’enfer à son retour du travail. »
Le but de cet exercice est de t’apprendre à écrire de manière incarné. Tu ne dis pas ce que ressent ton personnage, tu le fais vivre au lecteur. Il perçoit l’émotion les images et c’est de là que le texte tire sa puissance
Pour vérifier que ton texte est bien écrit lit à voix haute si tu ressens l’émotion sans qu’elle soit nommée, c’est que tu as réussi. Ou bien tu peux faire une autre personne le lire et lui demander quelle émotion ressens ton personnage.
Exercice d’écriture n°2 : La lettre non envoyé
Écris une lettre à une personne à qui tu ne peux pas parler? à cause de la distance ou bien vous vous êtes séparé pour on ne sait quelle raison ou bien une personne qui n’est plus parmis nous. Un amour perdu, un parent, un ami ou bien un personnage fictif. Ne pense pas à la forme, ça doit être écrit avec sincérité. Tout ce que tu n’as jamais pu dire écris le. Décris tes sensations physiques, comment tu vois le monde en y pensant, quel impact cela a sur toi, TOUT.
Cet exercice agit comme un catharsis émotionnelle et comme une sorte de thérapie pour dire la vérité. Non seulement tu vas mettre des mots sur ce que tu ressens, mais en plus comme tu vas écrire sans filtre tu pourras voir comment ton personnage va se sentir en fonction de l’émotion et comment le mettre à l’écrit. Ça va te servir lors des scènes ou ton personnage va se libérer de son fardeau et de ce qui lui pèse. Ces moments ou il fera un monologue en pleine conversation sous le coups des émotions car il veut être écouté et c’est la seule solution pour l’être.
Ne la relis pas tout de suite ou bien toi-même. Laisse la lettre reposer et relis la plus tard, il y a beaucoup de chance que quand tu relis tu te rendes compte que tu n’y as pas tout mis et qu’il manque des choses. Tu verras si tu as honte de certaines émotions que tu as écris dans la lettre ou bien des mots que tu veux effacer, mais ne le fais pas. Tu y verras probablement des phrases d’une vérité bouleversante voir frappante, et parfaite pour nourrir ton écriture narrative
Maintenant prend ton personnage principal ou l’un de tes personnage et mets toi dans sa peau que penserait-il de ce que tu as écris si il le recevait. Juges-en par rapport à son caractère, ses manières de faire et d’agir.
Et si il l’avait écrit en aurait-il honte ? Serait-il en colère car il en a trop dit ? Aurait-il honte de lui-même ? Ou pleurerait-il car les émotions sont crue et que cela lui fait mal?
Exercice d’écriture n°3 : La dernière foi, le moment perdu
Dans cet exercice, écris une scène ou ton personnage réalise une action ou fais quelque chose pour la dernière fois –sans savoir que ce sera la dernière. ca peut-être tout une conversation avec un proche, un trajet en voiture, servir le café à quelqu’un ou juste une habitude du quotidien
Exemple :
« Comme tous les matins depuis 5 ans, elle se réveille pour se préparer un chocolat chaud et faire un café à son mari avant de partir au travail. Comme à l’accoutumé elle déposa sa tasse devant lui et ils s’embrassèrent. Ce matin-là fut le dernier café qu’elle lui servit. »
Cet exercice va te faire explorer la nostalgie, la fragilité et l’impermanence. Il te pousse à écrire avec une tension émotionnelle subtile et une certaine mélancolie, ton lecteur sait pertinemment en lisant ceci que quelque chose va se passer ce jour-là qui détruira la routine. Quelque chose de grave ou bien de simple. Mais il saura qu’il n’y aura plus de café ni de bisou. C’est un geste simple mais il peut dire beaucoup de choses, une tragédie , une querelle amoureuse , les habitudes parlent et en disent beaucoup de choses sur ton personnage ne les néglige pas.
Bien sûr ça n’as pas besoin d’être une habitude ainsi dit plus haut, ça peut être une dernière conversation avec une personne aimée ou bien juste marcher dans le parc. Ton personnage peut avoir une jolie balade dans le parc ou bien ne pas aimer marcher et s’en plaindre tout le temps si tu mets ça en avant il sera très facile de le rendre handicapé plus tard. Il va se rappeler de toutes les fois ou il s’est plaint de marcher une fois qu’il ne pourra plus le faire et se rappellera qu’il faut être reconnaissant pour les bonnes choses de la vie. Au contraire si c’est une personne qui aimait marcher il trouvera cela injuste et blâmera le monde entier et cela rendra les choses encore plus triste et marquante.
Même sans choses graves se passant après, ton lecteur sentira la mélancolie ou bien la nostalgie quand tu écriras comme ça dans l’histoire. L’exercice va t’habituer à écrire des choses simples mais profonde
“Il remit sa montre sur le table, comme chaque soir. Ce soir là, elle s’arrêterait à 22h06”
C’est un geste simple mais chargé de sens, on ne sait pas pourquoi la montre s’est arrêtée mais elle l’a fait, je suis sur que tu as ressenti un peu de nostalgie en lisant, alors comprend bien que même si l’exercice à l’air futile il est très efficace. Alors trouve plein de petit détails aisin que des habitudes qui peuvent faire à ton lecteur ressentir des choses comme écrit plus haut
Exercice d’écriture n°4 : Écris un e explication à un enfant de 3 ou 4 ans
Tu dois imaginer un dialogue sincère avec un enfant. Un dialogue où il t’a vu pleurer ou bien dans lequel tu t’es disputé avec ton partenaire et tu es en colère. il essaye de te parler, c’est simplement un enfant il essaye de te comprendre ce qui t’arrives alors il faut que tu lui expliques ce qui t’as mis dans cette état. Pour cela tu dois encore choisir l’émotion qu’il ta surprit à avoir et la décrire pour qu’il comprenne car c’est un enfant “je suis en colère” ou “Je suis triste” n’est pas une explication.
Ce ne sont que des mots pour eux, c’est pourquoi tu vas devoir trouver toute sorte de manière de l’expliquer. Écris ton dialogue et quand c’est fait prends celui-ci et lis le. Paye attention aux phrases, aux mots que tu as utilisés et aux sensations physique que tu lui as décrite. Si tu veux, prends ces phrases et modifies les et notes les pour créer ton thésaurus des émotions.
L’exercice utilise le même principe que le premier, tu dois décrire l’émotion sans pour autant la nommer, car ça ne sert à rien avec un enfant. Tu vas devoir tout bien décrire mais de manière simple. Si tu utilise des mots trop compliqué il va te regarder comme si tu s un fantôme, donc fais simple
C’est un peu technique car tu peux expliquer les choses 30 fois à un enfant sans qu’il ne comprennent. Pour vérifier ton petit paragraphe, prends un enfant de 7 ans et fais lui lire si tu le peux. Sinon demande à un parent que tu connais si tu expliquais l’émotion ainsi à un enfant il comprendrait et si tu es parent ou entouré d’enfant tu le sauras automatiquement à la relecture. Corriges autant de fois que nécessaire jusqu’à ce que tu aies l’impression qu’un enfant pourra le comprendre.
Exercice n°5 : Les sensations par le corps
Choisis une émotion et décrit-la avec des sensations corporelles. Tu dois te poser la question que ressent le corps, quelle partie tremble de peur ou de joie ? quelle partie se serre ? Comment va le cœur ? Que font les mains et les pieds ? Ou se dirige les yeux ? Que font-ils ?
Fais cette exercices avec 3 parties du corps seulement. Une fois tu peux y inclure les yeux le cœur, et les mains. Dans un autre les jambe, la bouche et les voies respiratoires. Ca va t’éviter de toujours utiliser les mêmes membres pour tes description.
Exemple :
“Ces doigts s’étaient gelés, et sa nuque brûlait. Son cœur battait à tout rompre comme un animal cherchant à sortir de sa cage.”
Les émotions sont dans le corps avant d’être dans les mots. Dans cette émotion tu vas incarner l’émotion au lieu de la décrire, tu vas te noyer dans l’univers du ressenti sensoriel et t’y fondre, sortir de l’analyse. Tu ne décris pas l’environnement pour le lecteur mais comment l’émotion traverse le corps. Ça va rendre tes personnages humains et vivants.
Petite astuce
Lis une scène triste ou intense de ton roman préféré et note les sensations physiques évoquées dans ton petit thésaurus des émotions.
Exercice d’écriture n°6 : La photo oubliée
Dans Les films ont voit souvent une personne fouillé dans un tiroir aléatoire et trouvé une photo oubliée depuis très longtemps et être un peu nostalgique.
Imagine que ton personnage trouve cette photo dans un tiroir . Décris la scène : que représente-t-elle ? Qui est cette personne ? Quelles émotions refont surface à ce moment précis ? Tu peux écrire du point de vue de la personne regardant la photo, ou bien de la photo en elle-même.
“Sur l’image deux silhouettes floues sourient. L’homme ne se rappelait pas du jour exact, mais il se rappelait de ce jour comme si c’était hier. Un sourire apparut sur son visage en y repensant et sa poitrine se réchauffa . Ca fait maintenant 20 ans qu’ils se sont perdus de vue, il eut un petit pincement au cœur et s’assoit sur son lit. Les moments qu’ils avaient passés ensemble étaient gravés dans sa mémoire, en fermant les yeux il put la revoir clairement comme le jour. Comment va-t-elle maintenant ? Ses cheveux sont-ils toujours aussi bruyant ? Aimait-elle toujours mélanger bœuf et poulet dans un ragoût de bœuf ? Sourit-elle toujours à pleine dents en regardant des écureuils ? “
Pourquoi est-ce éfficace ?
La mémoire émotionnelle est une mine d’or pour l’écriture. Reconnecter émotions et souvenirs est un très bon exercice plutôt que de te concentrer sur la description car il arrive de ne pas pouvoir ressentir les émotions que l’on écrit. Tu as obligatoirement un souvenir de quelque chose, d’une émotion, d’un moment ou d’une personne . Tu peux taper directement dans ta mémoire émotionnelle pour écrire la plupart des scènes, c’est fantastique. Tu auras juste à te rappeler de tes expériences personnelles. Avec ce petit exo tu va travailler la nostalgie, la perte ou la tendresse à travers un simple objet (la photo). C’est aussi une belle manière de travailler la subtilité et le rythme.
Si tu veux plus de réalisme prend une photo de ton enfance et écris ce qu’elle te fait ressentir qu’elle soit triste ou heureuse ça va t’aider à faire de même avec un personnage.
Exercice n°7 : Le mot interdit
Choisis une émotion que ton personnage refuse de ressentir (culpabilité, joie, tristesse, envie…) Écris une scène ou ton personnage tente de la cacher à tout prix, à travers des actions des paroles ou ses silences . Le but est de la décrire sans trop laisser paraître.
“Julie était assise là, entourée de sa famille, ce soir était une fête pour célébrer la réussite de sa sœur. Encore. Elle aussi elle avait eu une promotion, pas aussi grosse mais une promotion quand même. Elle se repositionna sur sa chaise inconfortablement, tout en lâchant un soupir inconsciemment.
-Julie, ça va ? Tu n’as pas l’air contente de la nouvelle . Dit sa mère
-Non, je suis contente, juste fatiguée, je travaillais aujourd’hui, dit-elle. Tout en buvant un peu de vin dans une tentative de cacher son sourire forcé.”
Explorer les émotions contenues, celles qui bouillonnent sous la surface. Apprendre à écrire la tension émotionnelle et à faire ressentir ce que le personnage veut taire est un art. L’art du non dit et cela peut rendre ton texte vibrant car les émotions passant sous le radar sont plus parlantes que celles ouvertement écrites. Ton lecteur va comprendre les événements et rouages se passant derrière la scène.
Écrire les émotions, ce n’est pas seulement raconter ce qu’on ressent. C’est faire ressentir.
Ces exercices t’apprennent à plonger dans la vérité intérieure des personnages — et souvent, dans la tienne. L’émotion sincère est ce qui relie l’auteur au lecteur, de cœur à cœur, sans effort ni artifice.
Alors prends ton carnet, et ose sentir. Ose écrire avec tout ce que tu es.
Si tu es intéressé j’ai un article avec 4 exercices d’écriture créatif ici pour t’aider à écrire même quand l’inspiration ne vient pas
J’espère que cet article t’a plu. Merci de m’avoir lu, je te souhaite une bonne journée
Bisou. ✨