Il y a 2 jours je vous ai parlé d’un livre : Le Moine qui vendit sa Ferrari. Aujourd’hui je vais vous parler d’une technique que j’apprécie particulièrement dans ce livre : le cœur de la rose.
Comme d’habitude c’est du développement personnel rien de nouveau alors J’espere que ça va te plaire.
Le principe de l’exercice
C’est une technique qui consiste à prendre une fleur au hasard, de préférence une rose vu le nom, à te mettre dans un endroit calme et à la regarder. Oui, littéralement. C’est simple à faire et tu as seulement besoin de le faire 5 à 10 minutes par jour.
Dans le livre l’auteur préconise d’être dans la nature plutôt que d’être dans un endroit fermé, mais selon lui une chambre peut faire l’affaire.
Tu prends ta jolie rose ou juste ta jolie fleur et tu la regardes en commençant par le centre. Il faut que tu y remarques les couleurs, la texture, les nuances et son parfum.
Une forme de méditation
C’est une sorte de méditation si tu veux mon avis, sauf que là tu portes ton attention sur quelque chose pour réussir à te concentrer. En tout cas c’est ainsi que je le vois.
Quand tu vas le faire les premiers jours, la tâche va te sembler ardue. Toi et moi vivons dans une société qui va vite, notre esprit est constamment en éveil et occupé. La plupart d’entre nous ne savent pas maintenir leur attention sur quelque chose trop longtemps. Donc le fait de faire taire ton monde intérieur plusieurs minutes par jour va te sembler très inconfortable et tu seras tenté d’abandonner l’exercice. Mais c’est par la répétition que l’on s’aiguise.
Mon expérience avec le cœur de la rose
Quand j’ai fait cet exercice la première fois c’était très facile pour moi. À cette époque de ma vie je faisais beaucoup de méditation. Environ 2 heures par jour si je le pouvais, et minimum 20 minutes, donc rester assise et fixer une fleur ça allait.
Mais je peux le dire maintenant : si je recommence à faire cet exercice, ce qui va être le cas car j’ai rouvert ce livre après 4 ans je sais que ça va être difficile.
Tu as le temps
Nous avons tous les mêmes 24 heures dans une journée, crois-moi quand je te dis que tu as le temps de faire les choses et spécialement cet exercice. Il peut faire des merveilles dans ta vie. Le cœur de la rose est de loin un des meilleures exercices que j’ai pu lire dans un livre de développement personnel.
On se répète souvent la même chose à longueur de journée.
“Je n’ai pas le temps”
“Je suis trop occupé”
Et tout le blabla qui va avec.
Mais si tu es sincère avec toi-même tu sais qu’en fait ce temps tu l’as. C’est juste que tu préfères faire autre chose plutôt que de faire ça. Et cette logique fonctionne pour tout.
Si je répète que je n’ai pas le temps pour quelque chose ça veut juste dire que ce n’est pas une priorité et que je ne veux pas faire de place dans mon emploi du temps pour pouvoir le faire.
Sauf que là on parle d’un petit exercice que tu peux faire en 5 minutes. Tu as obligatoirement le temps. Ça ne te demande pas de déplacement. Pas besoin d’acheter un équipement de sport ni d’acheter la dernière formation en vogue, juste de t’asseoir, de prendre une fleur et de la regarder.
Savourer le cœur de la rose
Julian explique dans le livre que plus le temps passe, plus on peut savourer le cœur de la rose et plus les bienfaits se feront voir.
Les bienfaits du cœur de la rose
En parlant de bienfaits.
Est-ce que tu peux imaginer ce que tu ressentirais si tu pouvais finir un projet sans avoir à t’inquiéter de tes factures par la même occasion ?
Ou bien juste te balader ou écouter de la musique sans pour autant penser au fait d’aller en cours ou au travail demain ?
Ou encore mieux : le soir tu peux t’imaginer dormir sur tes deux oreilles.
Plutôt que de penser aux problèmes dans ta vie, à untel qui ne t’a pas répondu ou à tes soucis, tu penses à des choses que tu veux. Tes rêves, tes aspirations, et tu t’endors comme un bébé.
Ou imagine encore travailler : tes jambes ne bougent pas dans tous les sens. Tu ne vérifies pas ton téléphone toutes les 2 minutes. Tu ne te lèves pas non plus pour aller faire une millième chose que tu n’as pas besoin de faire.
Oui, tu peux être l’œil du cyclone plutôt que d’être dans celui-ci. Avec cet exercice tu peux apprendre à aller avec le courant plutôt que de nager contre celui-ci.
On parle de ralentir ici, d’être moins anxieuse, de s’inquiéter moins. Tu vois les gens toujours chill et détendus que l’on croise parfois dans cette vie ? Tu seras comme eux après un certain temps. En tout cas c’était l’effet que ça m’avait donné.
Je me sentais plus calme dans ma vie de tous les jours et ce malgré la méditation que je faisais tout le temps. Je pense qu’il y a quelque chose de véritablement magique à observer quelque chose d’aussi beau qu’une fleur.
Un moment de repos pour l’esprit
C’est un havre de paix si tu veux mon avis. C’est prendre un temps, pas seulement pour toi mais pour ton esprit, pour qu’il se repose un petit moment dans la journée.
On se remue les méninges tous les jours sans exception en pensant aux factures, au travail, à nos projets. Notre cerveau et notre esprit eux aussi sont fatigués et ont besoin d’une pause.
Une pause bien méritée et cet exercice peut te permettre d’y arriver.
Conclusion
L’exercice du cœur de la rose peut paraître très simple au premier abord, mais derrière cette simplicité se cache un outil puissant pour apprendre à calmer son esprit et améliorer sa concentration.
Prendre quelques minutes chaque jour pour observer une fleur peut devenir un véritable moment de calme dans une journée souvent trop remplie. C’est une façon de ralentir, de laisser son esprit respirer et de retrouver un peu de paix intérieure.
Parfois, il suffit simplement de s’arrêter quelques instants et de regarder une rose pour se rappeler que l’on peut aussi vivre plus calmement et plus consciemment.
Le moine qui vendit sa Ferrari de Robin Sharma
J’espère que cet article t’a plu merci de m’avoir lu. Passe une agréable journée.