Hello c’est Kesha, et aujourd’hui on va parler de la positivité toxique dans le développement personnel.
Quand j’ai commencé le développement personnel, ça ne m’avait jamais vraiment frappée personnellement, mais je pense que c’est un sujet important à aborder et à comprendre en profondeur.
Positivité toxique dans la loi de l’attraction
On peut lire et regarder des vidéos partout sur le net, et il y a une phrase qui revient souvent quand on parle de la loi de l’attraction : c’est qu’il faut ignorer la réalité.
C’est bien sûr plus facile à dire qu’à faire, ignorer notre réalité alors que l’on vit dedans et qu’on voit tous les jours que l’on n’a pas la maison de nos rêves ni même la carrière souhaitée. On se dit : c’est plus possible, je veux que ça s’arrête, quand est-ce que ça arrive enfin.
Mais si jamais on essaye d’expliquer ça à un créateur de contenu ou à un de ces coachs de vie, il va nous dire la même chose : “ignore, imagine, reste positive et tout ira bien.”
Sauf qu’au bout d’un moment, ce n’est pas possible de sortir ça à toutes les sauces.
Je ne dis pas qu’il ne faut pas rester positive, je l’admets, c’est important. Mais on ne peut pas dire à des gens qui sont à deux doigts de se faire mettre à la porte de rester positive.
C’est une des raisons pour lesquelles j’aime particulièrement les conseils de Rhonda Byrne.
Dans une de ses vidéos YouTube, elle l’explique très bien. Quand on est dans une situation difficile, c’est très compliqué de manifester car on ressent l’urgence des choses que l’on veut.
Donc je te le dis aujourd’hui : si jamais tu es dans une situation où tu ne peux pas payer ton loyer et que tu n’as pas de travail, ça va être extrêmement difficile de manifester la maison de tes rêves, car tu es dans une situation d’urgence réelle.
Tu sais que tu dois payer des mois de loyer en retard, les huissiers sont déjà passés et ont fait une estimation de tes biens, et maintenant tu demandes conseil à quelqu’un qui va te dire de rester positive ? Tu as le droit de péter les plombs.
Ressentir ses émotions sans se noyer dedans
Je pense que cette positivité toxique vient souvent d’un manque d’explication réelle. Je m’explique : on t’explique qu’il faut être positive tout le temps, alors que dans les émotions, il n’y a pas que la joie et la gratitude qui existent.
Tu peux répéter autant d’affirmations que tu veux, si ton cerveau a décidé de ne pas être positif, il ne le sera pas.
En plus, il est très important de prendre le temps de ressentir. Tu ne peux pas être triste d’avoir perdu un proche et essayer d’être positive juste après. Il faut que tu prennes le temps de laisser passer tes émotions.
Du coup, qu’est-ce que j’entends par ne pas se noyer dans ses émotions ? C’est la partie où tu vas commencer à avoir de la pitié pour toi, c’est ce moment où tu es couchée dans ton lit et que plutôt que de ressentir, tu décides de rajouter des couches en t’insultant mentalement ou en te créant des scénarios pires que la réalité.
Ce que tu dois vraiment faire
Tu peux ressentir tes émotions tout en faisant ce que tu as à faire. Tu peux pleurer dans la douche, c’est même une bonne idée. Tu peux aussi frapper ton lit quand tu es en colère. Le but, c’est de laisser les émotions sortir, car si tu ne le fais pas, tu vas te noyer dedans.
J’ai vu une vidéo dernièrement où une femme parlait de sa mère qui lui disait quand elle était enfant qu’elle avait 30 minutes pour pleurer. Et bien que ça paraisse dur, c’est efficace.
Attention, on ne parle pas de 30 minutes pour pleurer et après devoir ressentir uniquement de la joie. Non. C’est 30 minutes où tu pleures sans rien faire, tu te concentres sur tes émotions, et quand ce temps est passé, tu te lèves et tu fais ce que tu dois faire.
Pas besoin d’être soudainement heureuse, non. Mais le but est de ne pas t’asseoir dans tes émotions.
Après ces 30 minutes, faire autre chose que d’être en colère, triste, frustrée ou angoissée va te permettre de te concentrer sur autre chose et d’avancer.
Et dans ce cas de figure, tu as ressenti tes émotions. Tu leur as laissé de la place pour exister sans pour autant rester bloquée dedans. Et pour moi, dans le développement personnel, c’est ça qui est important.
Trouver l’équilibre
Ne pas rester positive toute la journée. Ne pas te noyer dans tes émotions non plus, mais trouver un juste milieu.
Et je pense que la méthode des trente minutes est très efficace pour ça.
Sur ce, je te souhaite une bonne journée. Merci de m’avoir lue.
