L’endométriose est une maladie chronique qui impacte profondément la vie quotidienne et professionnelle. Travailler avec des douleurs, de la fatigue constante ou des crises imprévisibles devient un véritable défi. Beaucoup de femmes atteintes d’endométriose se retrouvent à devoir arrêter certains métiers, se reconvertir ou trouver des solutions alternatives comme la demande de RQTH ou les métiers du digital. Voici un retour d’expérience sincère, personnel et concret, pour toutes celles qui cherchent des pistes réalistes pour concilier santé et emploi.
Le quotidien avec l’endométriose pour le travail
L’endométriose et le travail, un sujet important dont on ne parle pas suffisamment.
Alors je ne vais pas mentir, je vous écris ça, couchée dans mon lit, car j’ai très mal. Mais bref, passons.
Quand on a de l’endométriose, c’est compliqué d’aller travailler, spécialement quand on n’a pas de diplôme. En tout cas, pas de diplôme dans tout ce qui est administratif ou métier de bureau.
Car généralement, on sort avec un bac général, et quand on est étudiante, trouver des métiers non physiques, c’est compliqué.
C’est mon cas : j’ai été animatrice pendant un an, et j’avais minimum un arrêt maladie par mois. Ça a commencé avec des arrêts de 3 jours. Mais devoir courir derrière des enfants, c’est très fatigant. Spécialement quand ceux-ci vous appellent toutes les 30 secondes pour une raison quelconque.
Quand les traitements aggravent la situation
Après, ça s’est empiré quand j’ai été mise sous diénogest. J’ai commencé à faire des arrêts d’une semaine, voire même deux. J’arrivais au travail, je ressemblais à un zombie. Je marchais extrêmement lentement et, vu que l’endométriose est une maladie inflammatoire, mon système immunitaire n’était pas spécialement bon. Je tombais malade très souvent, comme ça a toujours été le cas d’ailleurs.
Allier endométriose et travail : Reconversion forcée
Après ça, j’ai fait une reconversion — du moins, j’y ai été forcée. Car mon université, plutôt que de garder des contrôles finaux, nous a mis en contrôle continu. Du coup, il a fallu que je change de taf.
Mais je suis allée chercher un travail très physique. Pour ma défense, je ne devais travailler que 2 jours dans la semaine, j’ai cru pouvoir tenir 🫠. Malheureusement, même deux jours pour un travail aussi physique (j’étais dans la logistique), c’était beaucoup trop. En plus de ça, j’ai des problèmes de canal carpien, alors ça n’a vraiment rien arrangé de porter des boîtes lourdes. Du coup, j’ai dû arrêter.
Une pause forcée et des galères financières
Ça fait 7 mois que je suis sans emploi. Si ce n’était pas pour la bourse, je serais à la rue. Mais maintenant, je ne suis plus éligible, alors je ne sais pas comment je vais faire. Tout ce que je veux, c’est un travail où je peux être assise. Je kifferais retourner dans mon ancien travail en tant qu’animatrice. Sauf que même ça, c’est beaucoup trop physique et souvent, on nous oblige à rester debout.
Rien de bien négatif, car pour bien surveiller les enfants dans la cour, il faut qu’on soit debout. Mais moi, bon hein…
Faire une demande RQTH quand on a l’endométriose
L’endométriose, bien qu’invisible, peut avoir un impact majeur sur la vie professionnelle : douleurs chroniques, fatigue, absences répétées… J’ai donc décidé de faire une demande de RQTH (Reconnaissance de la Qualité de Travailleur Handicapé) pour faire officiellement reconnaître ces difficultés et obtenir une meilleure protection dans le monde du travail.
Grâce à cette reconnaissance, je pourrais bénéficier d’aménagements concrets sur mon poste de travail. Cela peut inclure des horaires allégés, du télétravail, un poste moins physique ou un rythme adapté en fonction de mes douleurs et de ma fatigue. Ces ajustements sont souvent impossibles sans cette reconnaissance officielle.
La RQTH offre aussi une protection juridique importante. En cas de difficultés liées à mon état de santé, l’employeur est tenu de chercher des solutions avant toute décision lourde comme un licenciement. Cela m’apporterait une sécurité supplémentaire face aux aléas de la maladie.
Elle ouvre également l’accès à des aides et accompagnements spécifiques. L’AGEFIPH ou Cap Emploi peuvent proposer des financements pour adapter un poste, suivre une formation ou envisager une reconversion. Cela peut être précieux si mon emploi devient trop difficile à exercer.
Enfin, la RQTH permet une reconnaissance morale et administrative de ma situation. Même si je n’ai aucune obligation d’en informer mes collègues, elle m’offrira un cadre légal pour exprimer mes besoins et faire valoir mes droits, sans avoir à me justifier constamment.
Je vous mets le lien ici si vous êtes intéresser a faire une demande RQTH, vous pourrez y trouver le Formulaire : https://www.monparcourshandicap.gouv.fr/aides/formulaire-de-demande-la-mdph-cerfa-ndeg-1569201
Du coup, je veux faire une demande RQTH, comme ça, si je redeviens animatrice, je pourrais être assise. Ça me permettra d’avoir des aménagements. Alors la semaine prochaine, je vais voir mon médecin et remplir le dossier MDPH en espérant que ma demande soit acceptée. Car financièrement, ça commence à devenir chaud.
5 métiers du digital pour travailler avec l‘endométriose
Alors, il y a d’autres solutions : se réorienter vers des métiers en ligne. Souvent, les formations sont coûteuses, mais ça vaut le coup. Moi, j’en ai fait une en copywriting, le plus difficile est de trouver des clients.
Du coup, je vais vous mettre ci-dessous 5 métiers du digital que vous pouvez essayer de faire pour vous réorienter en tant qu’endo girl.
💬 Community manager
Tu es à l’aise sur Instagram, TikTok ou Facebook ? Tu peux proposer tes services pour gérer les réseaux sociaux d’un petit entrepreneur, d’une marque éthique ou d’un thérapeute.
C’est un métier que tu peux organiser à la carte, en planifiant tes publications à l’avance. Du coup, pour les crises et la gestion du temps, c’est très bien.
Ce qu’il faut : créativité, régularité, compréhension des codes des réseaux sociaux.
Canva + une formation courte en stratégie social media, et tu peux commencer.
✍️ Copywriter / Rédactrice web
Tu aimes écrire ? Bonne nouvelle : de nombreuses entreprises cherchent des freelances pour écrire leurs articles de blog, leurs pages de vente ou leurs newsletters.
Tu travailles quand tu veux, à ton rythme, même depuis ton lit pendant une crise. C’est ce que je fais, mais comme je l’ai dit plus haut, le plus difficile, c’est de trouver les clients.
Cependant, lorsqu’on a une base de clients qu’on a réussi à créer, après ça, ça se passe de manière fluide. Il y a beaucoup de personnes qui ont fait la même formation que moi et qui ont déjà leur premier client. Pour moi, ça prend un peu de temps, mais je suis sûre que je vais réussir à en trouver.
Malgré ça, je veux quand même un métier avec un CDI, même en temps partiel, parce qu’être en freelance, souvent, c’est compliqué : les revenus ne sont pas très réguliers.
Du coup, pour moi, la meilleure solution, c’est d’être en freelance et en même temps d’avoir un métier en temps partiel. C’est la meilleure solution que j’ai pour m’assurer des revenus.
Ce qu’il faut : une bonne plume, des bases en SEO ou en marketing (faciles à apprendre en ligne).
Tu peux te former gratuitement avec des ressources comme OpenClassrooms ou des blogs spécialisés.
Moi, perso, j’ai pris Copywriting Mania.
📧 Assistante virtuelle
Si tu es organisée, rigoureuse et que tu sais bien utiliser un ordinateur, le métier d’assistante virtuelle peut être une bonne option. Concrètement, il s’agit d’aider à distance des entrepreneurs, coachs ou petites entreprises dans leurs tâches administratives : gestion d’e-mails, prise de rendez-vous, création de documents, suivi de factures, mise à jour de sites ou de réseaux sociaux…
L’avantage, c’est que tu peux travailler depuis chez toi, gérer ton emploi du temps selon ton énergie, et même choisir les missions qui te conviennent. Certaines plateformes comme Malt, ComeUp ou LinkedIn peuvent t’aider à trouver tes premiers clients.
Ce qu’il faut : un bon sens de l’organisation, une maîtrise des outils numériques (Google Drive, Canva, Word, Excel…), et parfois une petite formation en ligne pour te lancer en douceur.
📚 Créatrice de formation ou de contenu en ligne
Tu as une passion ou une compétence (écriture, scrapbooking, tricot, organisation, bien-être…) ? Tu peux la transformer en formation en ligne, en ebook ou même en chaîne YouTube.
Ce qu’il faut : une idée, une méthode, et un peu de persévérance pour créer ton contenu.
C’est un travail qui peut te rapporter des revenus passifs, même quand tu es en crise.
🎨 Graphiste / Web designer
Si tu es plutôt visuelle et créative, ce métier est une pépite. Que ce soit pour créer des logos, des visuels pour Instagram ou même des sites web, tu peux tout faire depuis ton ordinateur.
Ce qu’il faut : savoir utiliser Canva (au début), puis des outils comme Photoshop, Illustrator ou Figma.
De nombreux clients cherchent des freelances sur des plateformes comme Malt, ComeUp ou Fiverr.
Et le blogging dans tout ça ?
Alors ça, c’est à part. Parce que pour pouvoir créer des revenus avec le blogging, ça prend du temps. Comme on le dit, c’est du long terme. Il faut poster régulièrement des articles optimisés SEO.
Il faut trouver une niche pour bien être référencée sur Google, être vraiment passionnée par un sujet et aimer écrire dessus pour pouvoir aider les gens. Avant que ça commence à prendre et à générer des revenus, il faut généralement compter 6 mois à un an.
Et même ainsi, ce ne seront pas des revenus monstres, à part si vraiment on est professionnelle en SEO, qu’on poste très régulièrement, et qu’on se sert d’autres plateformes comme Pinterest et YouTube.
Bref, ça vaut le coup, mais comme je l’ai dit : faut avoir la patience, les filles.
Mot de la fin
C’est tout pour aujourd’hui.
J’espère que ce petit article a pu vous aider, qu’il vous a permis de vous sentir moins seule si vous êtes dans une situation préoccupante par rapport au travail et à vos revenus. Et que cela vous a donné quelques idées de reconversion.
Si vous voulez lire mon article «Derrière le miroir de l‘endométriose» : https://darklypassion.be/wordpress/2025/07/06/derriere-le-miroir-de-lendometriose/
J‘y explique un peu que l‘endométriose ce n‘est pas «juste» des douleurs de règles mais bien plus
Merci de m’avoir lue ✨ Passez une bonne journée 💛